uda i

[...] tym, jak nie moge byc bardzo lekki, to przynajmniej sile na przyzwoitym poziomie chce utrzymac. Dosc spokojnie wyciskam 130kg, wiec bede szedl w kierunku 137,5 - kiedys nie udalo mi sie wyciskac 150% masy ciala gdy bylem w niezlej formie po redukcji, to moze teraz, na chudosci sie uda ;) Ale to traktuje tylko w formie zabawy i celu dodatkowego. [...]

[...] pierwsze 20 km i trzymaj sie tempa. Tak jak Maciej pisze, a powinienes juz wiedziec z doswiadczenia - maraton porywa i tetno szaleje. Trenuj sporo w tempie 5'35" - jesli uda Ci sie w marcu biegac tak wybiegania po 25km, to i maraton pobiegniesz. Mozesz tez na powaznie pobiec ze mna i trzymac sie jak najdluzej, a jak Cie zerwe - walczyc o [...]

[...] ktos wiecej niz tylko amator z ktorejs setki, przez proznosc, ale i po to by pokazac, ze mozna. Ja wierze ze mozna, i bede szarpal zebami i pazurami, by tam zajsc.. moze sie uda ;) Poki co zwyczajnie trenuje. Rano plywanie, ciezko, przez te odcinki na nogach. Ledwo zyw wyszedlem z wody. Wieczorem ostry trenazer, pol godzinki rozkrecenia na luzie, [...]

Marcin miałeś 7kg zrzucić jak idzie ile poszło, czy zmiana planów Idzie bardzo marnie, i wiem juz na pewno ze nie uda mi sie zrealizowac celu - ale musze sie przyznac ze od poczatku byl wyssany z palca i to byl cel zyczeniowy, a nie rozsadny. Udaje mi sie powoli zmniejszac objetosc miesni, zaczynam wygladac na rowerze jak mocno zbudowany chlop na [...]

[...] Europy pokaza, czy mozna wogole marzyc o podejsciu do walki o slot na mistrzostwa swiata. Jesli bedzie cien szansy, to sie go uczepie, poswiece jeszcze wiecej by sie udalo. Jedno jest pewne, jesli pojade kiedys po slot - to bede przygotowany, jesli sie nie uda, to dlatego ze inni beda lepsi, a nie dlatego ze czegos nie dopracuje. Jesli [...]

Serdeczne dzieki Panowie. Ty Wojtek nie biadol, przypomnij sobie gdzie byles rok temu, o czym rozmawialismy, co udalo Ci sie zrobic. Na przekor zlosliwemu zdrowiu - wyprostuje sie i to, bedzie jeszcze lepiej. U mnie nie ma nazdwyczajnych wynikow - sa chyba adekwatne do wkladanego serca i pracy. Ja chyba zwyczajnie musze byc w zyciu od czegos [...]

Przyczepilo sie do mnie jakies dranstwo i znow atakuje mi gardlo. Moze sie jeszcze wyratuje i jakos uda sie w niedziele pobiec, wiec taper leci wedle planu. W tym tygodniu nie plywam i nie rowerkuje, nawet jesli z biegu wyjda nici, to przynajmniej bedzie recovery week rzetelny jak nigdy :) Dzis tylko lekkie FBW, tak aby sie nie spocic, tylko tyle [...]

Nadal bieda zdrowotna, gardlo, katar, ale nie ma goraczki i boli miesni - wiec zgodnie z zasada szyi zdecydowalem sie jednak trenowac, kontynuuje taper i licze na cud - ze uda sie uratowac niedzielny bieg. Jem duzo, mnostwo miodu i czosnku, cebula, cytryna, wszystko co babcia kiedys kazali ;) Taper - lekkie bieganie, trening - rozgrzewka, 10 [...]

[...] wyscigu ( tempa teoretycznego, bede asekuracyjny i dzis nie napisze ile to bylo, by sie pozniej nie spalic - przyznam sie w niedziele co planowalem, nawet jesli sie nie uda, jak zawsze ;) ). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cabb405d4ee44638ecd2418e75451cd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a73d84355c64dcb8648ee5e746294f4.jpg [...]

[...] ciezkie chmury, wilgotno.. Padac moze nie bedzie, ale raczej na wielkie slonko sie nie zanosi. Ma byc cieplo, ale nie przesadnie, tym razem moze mam odrobinke farta. Chuda spakowana, bedzie ze mna na starcie, a nastepnie ze znajomymi na 8, 22, 34 km i na mecie - mam nadzieje ze nie na prozno ;) Jest mi ogromnie milo, bedzie wiele osob z [...]

[...] jak wyszlo - 8 zadowolonych osob i ja najszczesliwszy w towarzystwie. Zrobilem po drodze prawie 3 minuty zapasu, wiec przekroczylismy 16 km. Powiem Wam jedno - jesli kiedys uda mi sie wrocic do biegania, olewam wszystko, bede biegal jako zajac, na dowolnie "slaby" czas. Bieganie dla kogos jest warte 100 razy wiecej niz dla siebie. Kilka dziekuje [...]

[...] jest coś jeszcze do doczytania, zgłębienia, poznania - i tak mija godzina, dwie... Rzadko kiedy kładę się spać przed 23, a wstaję prawie codziennie około 5 rano. Jak mi się uda, do dosypiam godzinkę w dzień, ale to nie to samo. Ciekawe rzeczy piszesz o pływaniu - nigdy nie pływałem regularnie przez dłuższy okres czasu, zawsze to było [...]

[...] uznaje kogos, kto bez grozby utoniecia przeplywa 1km w ciagu w czasie 40 minut ) - absolutnie wystarczy 5 treningow w tygodniu - 2 biegania, 2 plywalnie, 1 rower. Cokolwiek uda Wam sie dodac do tego, bedzie super. Mowie tu o czasach rzedu 3h i odrobinke wiecej na prostych technicznie trasach. Zabawa, czysta frajda, zadnej wariacji. Na 1/2 trzeba [...]

[...] uznaje kogos, kto bez grozby utoniecia przeplywa 1km w ciagu w czasie 40 minut ) - absolutnie wystarczy 5 treningow w tygodniu - 2 biegania, 2 plywalnie, 1 rower. Cokolwiek uda Wam sie dodac do tego, bedzie super. Mowie tu o czasach rzedu 3h i odrobinke wiecej na prostych technicznie trasach. Zabawa, czysta frajda, zadnej wariacji. Na 1/2 trzeba [...]

[...] w tubce ;) Jestem juz w domu, dzis silownia w planie i odsypianie, zabalowalem w Poznaniu i wyjechalem pozno, odczuwam brak snu. Jestem sam na najblizsze 4 tygodnie, chuda zostala pod opieka lekarzy w trojmiescie - z jednej strony bedzie mi ciezko, bo przyzwyczailem sie do pomocy w kwestiach prania, zywienia i wszystkiego, co w domu zrobic [...]

[...] wygralem o 14 sekund. Roznica taka, ze Piotr plywa cale zycie i z wody wychodzi gdzies w grupie pro, nieraz w pierwszej dziesiatce, a ja w pierwszym tysiacu, jak sie uda ;) /SFD/Images/2015/7/3/0257e70e8fc649b39fedd7a053495c40.jpg /SFD/Images/2015/7/3/5974b29bdbe1437f832ab622ae6712ee.jpg [...]

[...] zastanawiam (bo pewnie nie będę mógł pobiec) nad wolontariatem w Biegu Niepodległości. Mogę przyjmować nawet worki w depozycie (wbrew pozorom bardzo ważna sprawa), ale chciałbym być częścią wydarzenia ;) A jak się nie uda to chociaż stanąć przy trasie i pokibicować ;) Dla samej atmosfery ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-07-24 12:21:04

[...] nie jestem przygotowany do 2 startow na ostro w ciagu 2 tygodni. Kondycyjnie, silowo, zdrowotnie - cos musialem wybrac. Nie oznacza to wcale a wcale ze w Gdyni wszystko sie uda perfekcyjnie, ale tam bede walczyl na smierc i zycie ;) Hawaje.. to marzenie z samego szczytu. Najpierw trzeba dotrwac do Malborka, i dystans IM pokonac wogole, dotrzec [...]

[...] sie ogromnie tego co mnie czeka, czulem ogromny respekt przed wyzwaniem, ale jednoczesnie mialem to juz "przezyte" w glowie tak wiele razy, ze nie dopuszczalem opcji nie uda sie, poddam sie, zatrzymam. Teraz, gdy do IM pozostalo mi raptem 12 dni tez zaczynam odczuwac lek, niepewnosc. Mieszaja sie te uczucia z ekscytacja, przezywam te probe na [...]

Krotko, bo trzeba dalej leciec. Ladne miasteczko ten Malbork, to wiadomo od zawsze. Cienko z wloskimi knajpami, ale udalo sie nam opchac makaronem i pizza niemozebnie, poprawione lekkim piwkiem, jest dobrze. Wieje poteznie i nurt na Nogacie wyglada paskudnie :) Nie wiem czy uda mi sie poplynac pod prad, szczegolnie ze trzeba tak pokonac 4 odcinki [...]